生活管家 · 可同步版
今天先做什么
正在连接云端任务……
今天不用一次做完所有事
任务安排
今天吃什么
目标是规律吃饭、蛋白质够、不饿到崩溃。这里不安排“只吃一个鸡蛋”的方案。
运动安排
如果头晕、胸闷、疼痛或明显不适，停止运动并休息。
本周家务轮换
周一
整理桌面与床铺
周二
洗衣与晾衣
周三
清理厨房
周四
倒垃圾与清理地面
周五
卫生间简单清洁
周六
补充日用品
周日
休息或补做一项
我的快捷添加
选择日期后，一次加入一组自己的任务；手机和 Mac 都能看到。
任务组编辑
你和 WH 都可以创建、修改和删除任务组。“头部制作”只是一个默认示例。
新建任务组
WH 指派任务
可以选择今天、明天、后天、下周，也可以指定具体日期。
快捷任务包
手动添加单个任务
备菜清单
给自己的规则
- 完成两项也算完成，不因为漏掉一天而重置人生。
- 减脂不靠挨饿；每餐尽量有蛋白质、主食和蔬菜。
- “今天很累”时，优先完成最低版本：喝水、吃东西、洗漱。
- 身体目标应该是你自己愿意追求的，不是为了换取任何人的肯定。