生活管家 · 可同步版
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今天不用一次做完所有事
任务日历
点击日期查看当天安排，也可以直接添加任务。
给这一天添加任务
今日任务安排
拖动每项任务的滑轨更新完成度；做不完可以延续到明天。
今天吃什么
目标是规律吃饭、蛋白质够、不饿到崩溃。
运动安排
如果头晕、胸闷、疼痛或明显不适，停止运动并休息。
本周家务轮换
周一
整理桌面与床铺
周二
洗衣与晾衣
周三
清理厨房
周四
倒垃圾与清理地面
周五
卫生间简单清洁
周六
补充日用品
周日
休息或补做一项
我的快捷添加
选择日期后，一次加入一组自己的任务；手机和 Mac 都能看到。
任务组编辑
你和 WH 都可以创建、修改和删除任务组。“头部制作”只是一个默认示例。
新建任务组
WH 指派任务
可以选择今天、明天、后天、下周，也可以指定具体日期。
快捷任务包
手动添加单个任务
备菜清单
一周减脂餐计划
默认只展开今天；两个人尽量吃同一道菜，只调整主食和蛋白质份量。
一周采购清单
今天只买这些
只列今天菜单会用到的食材，适合临时买菜。
点菜面板
WH 可以写想吃的菜，你们都能看到；你可以根据采购和减脂计划安排到某一天。
给自己的规则
- 完成两项也算完成，不因为漏掉一天而重置人生。
- 减脂不靠挨饿；每餐尽量有蛋白质、主食和蔬菜。
- “今天很累”时，优先完成最低版本：喝水、吃东西、洗漱。
- 身体目标应该是你自己愿意追求的，不是为了换取任何人的肯定。